Πώς να πάρεις ασβέστιο χωρίς ζωικά γαλακτοκομικά

Λόγω των ενδείξεων που έχουμε για το ότι το ζωικό γάλα είναι ανθυγιεινό [1], σας συνιστώ να παραλείψετε το γάλα της αγελάδας από τη διατροφή σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι το ασβέστιο δεν είναι σημαντικό. Το ασβέστιο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών.