H πιο υγιεινή και πανεύκολη πραλίνα φουντουκιού

Ένα υγιεινό και πανεύκολο σοκολατένιο spread φουντουκιού. Η παιδική απλότητα στο μεγαλείο της. Τρία υλικά δημιουργούν την πραλίνα φουντουκιού που θα σας μαγέψει, όπως μάγεψε και εμάς. Χωρίς ηλιέλαιο, μαργαρίνη, ή άλλα έλαια. Κατάλληλο για κρέπες, γέμιση κρουασάν, άλειμμα σε ψωμί, και ό,τι άλλο μπορείτε να φανταστείτε.

  • Δυσκολία 1
  • Εκτέλεση 0:10'
  • γρ. 250

Υλικά

2 κούπες

φουντούκια με φλούδα

4 κ.γ.

κακάο σε σκόνη

3,5 κ.σ.

σιρόπι αγαύης

Εκτέλεση

Βάζουμε τα φουντούκια σε ένα δυνατό μπλέντερ και τα χτυπάμε αρκετές φορές, 30''-60'' τη φορά.  Ανάλογα με την ισχύ του μπλέντερ που διαθέτουμε, θα χρειαστεί να το σταματήσουμε αρκετές φορές και με μία σπάτουλα να ενσωματώσουμε το μείγμα από τα τοιχώματα του μπλέντερ στο υπόλοιπο μείγμα μας.

Είναι έτοιμο όταν έχει αποκτήσει ρευστή υφή. Δοκιμάζουμε 10 γρ. και στην υπόλοιπη ποσότητα προσθέτουμε το κακάο και ανακατεύουμε για να αναμειχθεί καλά.

Τέλος, προσθέτουμε την αγαύη και ανακατεύουμε ξανά. Δοκιμάζουμε και προσαρμόζουμε ανάλογα με την γλυκύτητα που επιθυμούμε.

Το φουντουκοβούτυρο μας είναι έτοιμο! Το τοποθετούμε σε ένα γυάλινο δοχείο, γλύφουμε το μπωλ και χαμογελάμε!

Μπορούμε να φτιάξουμε την πραλίνα μας με έτοιμο φουντουκοβούτυρο, το οποίο θα μεταφέρουμε σε ένα μπωλ, θα προσθέσουμε πρώτα το κακάο και όταν αναμειχθεί καλά θα προσθέσουμε την αγαύη. Θα ανακατέψουμε ξανά και θα το βάλουμε πίσω στο αρχικό του βαζάκι.

Μικρά μυστικά

Πρόσεξε να...

Πρόσεξε να...

Είναι σκεπασμένα εντελώς τα μαχαίρια του μπλέντερ σου συν 4-5 εκ. παραπάνω.

Ήξερες ότι...

Ήξερες ότι...

Μπορείς να το διατηρήσεις σε ένα βαζάκι εκτός ψυγείου. Η συνταγή βγάζει 17 κουταλιές σούπας.

Δοκίμασέ το κι έτσι...

Δοκίμασέ το κι έτσι...

Χωρίς κακάο και αγαύη, είναι εξίσου νόστιμο.

Διατροφικά χαρακτηριστικά:

Οι διατροφικές πληροφορίες των συνταγών είναι κατά προσέγγιση

Ίνες:

34g

ανά 2.000 θερμίδες

Νάτριο:

8mg

ανά 2.000 θερμίδες

Λίπος:

76%

των συνολικών θερμίδων του τροφίμου

Κορεσμένο Λίπος:

6%

των συνολικών θερμίδων του τροφίμου

Σάκχαρα:

13%

των συνολικών θερμίδων του τροφίμου

Θερμίδες:

92

ανά κ.σ.

>= 25g
< 25g
<= 2000mg
> 2000mg
<= 10%
> 10%
<= 10%
> 10%
<= 10%
> 10%
Αξιολογήσεις συνταγής (0)

Περισσότερες vegan συνταγές